রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির উপায় – রোগ প্রতিরোধের উপায়

রোগ প্রতিরোধের উপায় – দৈনন্দিন জীবনে কিছু ভালো অভ্যাস রাখলে অনেক রোগ থেকে দূরে থাকা যায়। আজকের এই আর্টিকেল থেকে এই জন্য আমরা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির উপায় গুলি সম্পর্কে আলোচনা করব।

চলুন একটি একটি করে রোগ প্রতিরোধের উপায় গুলি দেখে নেওয়া যাক।

১) তামার পাত্রের জল খান

সন্ধ্যায় একটি তামার পাত্রে জল ভরে রাখুন এবং সকালে সূর্যোদয়ের আগে, বাসি মুখ ব্রাশ না করে সেই জলটি পান করুন এবং 15 মিনিট হাঁটুন। এটি পেটের রোগ নিরাময় করে। এটি চুলের অকাল পাকা হওয়া রোধ করে। এই জল খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়।

২) তুলসী পাতা খান

তুলসি একটি অত্যন্ত উপকারী উদ্ভিদ। প্রতিদিন চারটি তুলসী পাতা খেলে হার্ট, পেটের রোগ যেমন হয় না তেমনি ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।

৩) জল পান করুন

খাওয়ার এক ঘন্টা পরে জল পান করুন, এটি কেবল হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি করে না, কাশির মতো রোগও কমায়।

৪) খাবার চিবিয়ে খান

খাবার ভালো করে চিবিয়ে নিন এবং খাবারের মাঝে ঘন ঘন পানি পান করবেন না এবং খাবারের এক ঘণ্টা পর হালকা গরম পানি পান করুন, এতে পরিপাকতন্ত্র ঠিক থাকে। আর স্থূলতা যেমন দূর হয় তেমনি পেটের কোনো রোগও হয় না।

৫) করলা খান

করলার সবজি সপ্তাহে একবার খান। এটি জ্বর, পিত্ত, ডায়রিয়া, পেটের কৃমি ইত্যাদি থেকে রক্ষা করে। এছাড়াও, করলা স্থূলতা দূর করে এবং ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও উপকারী।

৬) কাঁচা রসুন খান

খাবারে রসুন ব্যবহার করুন, এটি একটি অ্যান্টিবায়োটিক। রসুন টিবির মতো ভয়ানক রোগ সৃষ্টি করতে দেয় না। সেই সঙ্গে রক্তও পরিষ্কার থাকে। রসুনের একটি কসা চার টুকরো করে কেটে নিন এবং খাবারের পর চিবিয়ে নিন। এটি সমস্ত জীবাণুকে মেরে শরীরকে সুস্থ রাখে।এটি কোলন ক্যান্সারও করে না।

৭) বিভিন্ন মিশ্রণের চা বানান

আদা, গোলমরিচ ও তুলসী পাতার চা বানিয়ে সেবন করলে শরীরে কাশি, কফের পাশাপাশি ম্যালেরিয়া থেকেও রক্ষা পায়।

৮) দক্ষিনে মাথা রেখে ঘুমাবেন না

একজন ব্যক্তির কখনই দক্ষিণ দিকে মাথা রেখে ঘুমানো উচিত নয়, এতে হার্ট সংক্রান্ত সমস্যা হয়। এর কারণ হল, শরীরে মাথায় পজিটিভ চার্জ এবং পায়ে নেগেটিভ চার্জ থাকে এবং পৃথিবীর উত্তরে পজিটিভ চার্জ এবং দক্ষিণে নেগেটিভ চার্জ থাকে।

এবং এরই মধ্যে একটি বৈদ্যুতিক প্রভাব আছে। যদি বিপরীত চার্জ (পৃথিবীর দক্ষিণ দিক এবং মানুষের মাথা) মানুষ এবং পৃথিবীর মধ্যে মিলিত হয়, তবে বৈদ্যুতিক প্রভাব তৈরি হয় যা ক্ষতিকারক। তাই ঘুমানোর সময় দিকটি মাথায় রাখুন।

৯) খাবারের সাথে পেঁয়াজ খান

পেঁয়াজেও খুব উপকারী উপাদান রয়েছে, এটি খাবারের সাথে নিয়মিত খেলে ভাইরাসের মতো রোগ প্রতিরোধ করে। পেঁয়াজ খেলে গরমে শীতলতা বজায় থাকে, হিটস্ট্রোক হয় না।

১০) লেবুর রস পান করুন

লেবুর রস পান করলে কলেরা প্রতিরোধ হয়। লেবু শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী।

উপসংহার

এই ছিল সহজ ঘরোয়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির উপায়। যেগুলি গ্রহণ করলে শরীরকে রোগ থেকে রক্ষা করে। আর এগুলোকে সহজেই রুটিনের অংশ করা যায়। আশা করছি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির উপায় গুলি আপনার কাজে আসবে।

আরও পড়ুন

Sanju

আমি সঞ্জু রাউত। আমার বাড়ি কলকাতা, পশ্চিমবঙ্গ। আমি অন্যকে ইনফরমেশন দিয়ে সাহায্য করতে ভালোবাসি। তাই আমি এই ব্লগটি ওপেন করি, যার দ্বারা আমার সখ এবং অন্যকে সাহায্য দুটোই সম্ভব হয়।

Leave a Comment