মেডিটেশন করার উপকারিতা

আজকের এই ব্যস্ত জীবনে মানুষ অনেক সময় মন ও শরীর শান্ত রাখতে ভুলে যায়। শরীর ক্লান্ত হতে পারে, কিন্তু মন শান্ত থাকলে শরীর সবসময় সুস্থ থাকে। শরীর ও মন উভয়কে শান্ত ও সুস্থ রাখার সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে উপকারী উপায় হল ‘মেডিটেশন‘। কিন্তু অনেকেই জানেন না মেডিটেশন কি এবং মেডিটেশন কিভাবে করতে হয়। এইজন্য আজকেই … Read more